11 Des moyens simples de faire pousser vos cheveux plus longtemps, plus rapidement, selon les experts

Lorsque vous essayez de faire pousser vos cheveux plus épais et plus longs, le processus peut sembler prendre une éternité. Selon l’American Academy of Dermatology Association, les cheveux poussent en moyenne d’environ six pouces par an, mais cette croissance est souvent minime, en particulier lorsque la plupart des gens perdent 50 à 100 cheveux par jour.

Bien qu’il semble que pour certaines femmes, les cheveux longs enviables arrivent juste, pour le reste d’entre nous, il faut peaufiner certains aspects de notre régime de soins capillaires quotidiens. Qu’il s’agisse d’utiliser une brosse à cheveux différente, d’ajuster la fréquence d’utilisation de votre sèche-cheveux, d’ajouter des aliments pour faire pousser les cheveux plus rapidement ou une vitamine au mélange, ou de dormir sur une taie d’oreiller en soie (oui, vraiment), il y a des secrets de croissance rapide des cheveux et remèdes maison qui font même pousser les cheveux plus épais. Découvrez ces conseils de pro pour savoir comment faire pousser les cheveux plus rapidement, naturellement.

1. Obtenez des coupes fréquentes

Cela peut sembler contre-intuitif, mais si vous voulez des cheveux longs en bonne santé, vous devez les couper régulièrement. “Bien que les coupes de cheveux ne fassent pas pousser vos cheveux plus vite, elles éliminent les pointes fourchues qui cassent vos cheveux”, explique Michael Dueñas, coiffeur de célébrités pour Aloxxi à Los Angeles. “L’élimination de la casse donne l’impression que vos cheveux poussent plus vite.” Après tout, une extrémité fourchue qui se casse peut faire perdre de la longueur à vos cheveux, sans parler de la brillance, du volume et de la douceur.

2. Résistez à l’envie de devenir blonde

Aussi chic que soient les cheveux platine, passer d’une teinte plus foncée à un blond clair pourrait se placer entre vous et vos cheveux les plus longs possibles. “Lorsque la cuticule des cheveux est endommagée par l’eau de Javel, vous pouvez avoir plus de cassures ou de pointes fourchues”, explique Elizabeth Hiserodt, coloriste senior au Cutler Salon de New York. « Moins il y a de traitements chimiques, mieux vos cheveux pousseront.

3. Distribuez les huiles naturelles de vos cheveux

Se coucher avec les cheveux non brossés peut sembler tentant lorsque vous êtes fatigué, mais donner quelques coups rapides à vos cheveux peut être excellent pour leur santé. “En commençant par le cuir chevelu, utilisez une brosse en poils de sanglier pour répartir uniformément les huiles de votre cuir chevelu sur vos cheveux afin qu’ils restent naturellement hydratés”, recommande Meri Kate O’Connor, coloriste senior au Tabb & Sparks Salon à Santa Monica, en Californie. Bonus : Cette étape simple chaque nuit aide à augmenter la circulation, ce qui contribue à rendre votre cuir chevelu plus sain.

4. Mangez les bons aliments

Avoir des cheveux longs et forts ne dépend pas seulement des produits que vous mettez sur vos cheveux ; cela dépend aussi de ce que vous mettez dans votre corps. “Pour favoriser la croissance des cheveux, vous devez” nourrir “les cheveux de l’intérieur”, explique Francesca Fusco, M.D., dermatologue à New York. Alors, quels aliments font pousser les cheveux plus vite ? Ceux riches en protéines, les éléments constitutifs des cheveux, y compris les viandes et autres sources. “Essayez d’augmenter votre apport en protéines avec des aliments comme le poisson, les haricots, les noix et les grains entiers”, recommande-t-elle.

Même si vous n’êtes pas un amateur de viande, vous devriez toujours viser à maintenir un régime riche en protéines pour la croissance des cheveux. Les femmes qui n’en ont pas assez souffrent souvent de “plus de chute de cheveux”, explique le Dr Fusco. En plus des aliments riches en protéines, en vitamines A, C et E, des minéraux comme le zinc et le fer et les acides gras oméga-3 peuvent également contribuer à des cheveux plus sains, conseille le laboratoire de nutrition du Good Housekeeping Institute.

5. Ajoutez une vitamine à votre routine matinale

Si votre alimentation ne vous fournit pas suffisamment de nutriments, un supplément pourrait faire toute la différence. “Recherchez une multivitamine formulée et étiquetée” pour les cheveux, la peau et les ongles “”, suggère le Dr Fusco. “Ceux-ci contiennent des vitamines importantes comme la biotine et les C et B qui favorisent la santé des cheveux.” Bonus : vous obtiendrez peut-être une meilleure peau dans le processus.

6. Passer le shampooing quotidien.

À ce jour, vous avez probablement entendu tous les témoignages attribuant de beaux cheveux au fait de ne pas faire caca, mais savez-vous pourquoi cela aide réellement vos cheveux ? “Shampouiner vos cheveux deux à trois fois par semaine permet à vos huiles naturelles de pénétrer vos cheveux, leur permettant de s’hydrater et de se réparer”, explique Ken Paves, un coiffeur de célébrités à LA. Pour des cheveux plus épais et plus volumineux rapidement, choisissez une formule étiquetée « volumisante » ou « épaississante ».

7. Hydratez et revitalisez vos cheveux fréquemment.

Selon les professionnels de GH Beauty Lab, enduire régulièrement vos mèches d’un après-shampooing soyeux ou d’un masque capillaire peut aider à prévenir les dommages tout en démêlant les mèches. Appliquez un masque capillaire acheté en magasin ou de bricolage de la racine aux pointes une fois par semaine : un à la cannelle peut stimuler la circulation sanguine pour encourager des cheveux plus forts et plus longs en un rien de temps, explique Liana Zingarino, coiffeuse chez Serge Normant au salon John Frieda à La ville de New York.

Gardez vos douches plus fraîches et concentrez-vous sur les soins du cuir chevelu.

Une douche chaude peut déshydrater votre peau – et elle est également rugueuse pour vos cheveux. « Baissez la température de l’eau lors du nettoyage », recommande Paves. Mais donnez un peu plus d’amour à votre cuir chevelu : faites-lui un mini-massage pendant que vous shampouinez pour nettoyer en profondeur et aider à stimuler la circulation.

Soyez prudent lorsque vous brossez les cheveux mouillés.

Les cheveux sont particulièrement sensibles à la casse lorsqu’ils sont mouillés. “L’exposition à l’eau gonfle et étire la tige du cheveu, ce qui provoque le soulèvement de la couche externe semblable à un bardeau, et l’ajout de stress dû au brossage dans cet état peut le casser”, explique Sabina Wizemann, chimiste principale du Good Housekeeping Institute Beauty Lab. Au lieu de cela, brossez les cheveux avant le shampooing, et si vous devez les démêler lorsqu’ils sont mouillés, séchez d’abord avec une serviette pour qu’ils ne coulent plus, appliquez un revitalisant sans rinçage des racines aux pointes et utilisez un peigne à dents larges plus doux ou une brosse démêlante pour réduisez la friction en travaillant des pointes par petites sections pour éviter de déchirer les cheveux, conseille-t-elle.

10. Commencez à utiliser le minoxidil.

Procurez-vous une bouteille de Rogaine pour femmes, recommande April Franzino, directrice de GH Beauty. “L’ingrédient actif, le minoxidil, est approuvé par la FDA et il a été prouvé qu’il aide à arrêter la chute des cheveux et à favoriser la repousse des cheveux avec une utilisation continue conformément aux instructions d’emballage.” Pour une solution plus ciblée, prenez la solution topique Hers à 2 % de minoxidil et utilisez l’applicateur compte-gouttes pour vous concentrer sur des zones à problèmes plus spécifiques.

11. Évitez le coiffage à la chaleur excessive.

“Arrêtez de trop coiffer vos cheveux”, dit Paves. Si vous devez utiliser de la chaleur, il recommande de diminuer la température et de toujours utiliser un protecteur thermique, sinon vous risquez d’abîmer vos cheveux, d’entraîner des cassures et des frisottis.